“Nejlepší čas začít byl včera a druhý nejlepší čas začít je dnes “ (Čínské přísloví)
Návyky
Vše, co jsme si doposud řekli, jsou pouze informace. Jsou potřebné pro pochopení souvislostí, avšak bez uvedení do praxe pro tebe nemají žádnou hodnotu. Pouze praxí jejich umíme proměnit na dovednosti. A pravidelným opakováním na návyky. Tvé návyky (vzorce vnímání a chování) jsou to, co tě k nemoci přivedlo a budou to právě návyky, které tě i vyléčí. Ne nárazově akce, ale dlouhodobé návyky rozhodují!
Toto je nejtěžší část celého procesu ke zdraví, protože vyžaduje disciplinovanou akci. Na tomto místě to většina lidí vzdá a vrátí se ke svým původním vzorcům chování. Je to prostě víc práce, než jen sníst tabletku 🙂 Musí jít proti svým starým zlozvykům. A ty jsou pevné jako skála. Proto se neumí vyléčit.
Ultimátní cíl je tedy všechny informace z tohoto blogu co nejvíce zjednodušit, vypěstovat léčivé návyky, zapnout je na „autopilota“ a následně zcela zapomenout na nemoc. Až v mentalitě zdraví začíná pravé léčení.
Systém
Jenže je tu malý problém a sice že: „člověk neroste na úroveň svých cílů, ale padá na úroveň svého systému“ (James Clear). K dosažení našeho cíle si tedy potřebujeme vytvořit systém.
Lidé obvykle velmi přeceňují to, co jsou schopni dosáhnout v krátkém čase a naopak podceňují to, co jsou schopni dosáhnout v dlouhodobém horizontu. Pojďme se tedy zaměřit každý měsíc na jednu novou sérii návyků. Jakmile si nový návyk osvojíš, necháme ho i nadále „zapnutý na autopilota“ a jdeme se soustředit na nový, další. Pokud již máš některý z uvedených návyků z minulosti zažitý, přeskoč na další měsíc.
Jelikož se nyní asi necítíš dobře, začneme nejdříve pracovat na hmotné úrovni těla (vypouštět „páru“) a teprve později přejdeme do nehmotné sféry (snižovat „oheň“).
| měsíc | hmotný cíl | nehmotný cíl | více info |
|---|---|---|---|
| 1 | sběr informací | tento blog + knížka Unlocking Lyme | |
| 2 | detox, sauna a oprava trávení (přerušovaný půst …), pitný režim | ||
| 3 | Buhneruv CORE protokol | ||
| 4 | spánek, dýchání, procházky / lehký strečink | ||
| 5 | protizánětlivá, zdravá strava, bez cukru | meditace | |
| 6 | výživové doplňky | informační detox | |
| 7 | všímavost | ||
| 8 | přesvědčení | ||
| 9 | pokora (vděčnost, autentičnost) | ||
| 10 | víra: (placebo / nocebo, odvaha, klid) | ||
| 11 | láska: (odpuštění, pochopení) | ||
| 12 | socializace, seberealizace | smích, radost |
(Kolonku „více info“ budu postupně doplňovat o odkazy na kvalitní zdroje)
Mnoho z těchto nových návyků bude vyžadovat schopnost odolat pokušení starých zlozvyků, tedy pevnou vůli. Tato se pravidelným cvičením sice zesiluje (jako sval), avšak má omezenou kapacitu. Obzvlášť, když se člověk cítí špatně a nemá na nic sílu a chuť. Proto si třeba PŘEDEM připravit akční plán pro moment, když se vyskytne staré (nezdravé) pokušení. Bez takové přípravy na „krizovou situaci“ každý pokus o změnu dříve či později selže.
Kromě knihy Atomic Habits (James Clear) , která nabízí techniky pro budování dobrých návyků, jsem našel výbornou přednášku od Al Switzlera s názvem Change anything! Use skillpower over willpower . V tomto videu ti Al Switzler za necelých 20 minut poučným a zábavným způsobem vysvětlí mimořádně hodnotnou životní lekci jak přistupovat ke změnám. Pokud nerozumíš anglicky, zapni si automatické titulky. Stojí to za to! 🙂
Dozvíš se, že pokud chceš něco změnit, tak pevná vůle nestačí. Své chování víš totiž kontrolovat pouze tehdy, když dostaneš pod kontrolu věci, které kontrolují tebe. Cílem je mít pod kontrolou své prostředí. Například místo odolávání pokušení zákusku v chladničce, je lepší dbát na to, aby tam vůbec nebyl. Nebo si umýt zuby už o 17.00 a tím padem zabránit večernímu mlsání …
Shrnutí
V tomto blogu jsme se dozvěděli, že většina chronických onemocnění vzniká i zaniká postupně. Průběh onemocnění určuje především stav vnitřního prostředí (napr.imunita).
Toto prostředí má schopnost regenerace (samouzdravovania) pokud však není vystaveno chronickému stresu, který vzniká na základě silných emocí jako strach, hněv, smutek, chtíč a lpění. Pravá příčina těchto emocí spočívá v separaci od celku (jednoty), falešné identity (ega), nelásky … No a jejich základní příčinou je negativní zpracování traumatu.
Soustavu příčin jsme nazvali „oheň“ a následky zase „kotel“ , kde „tlak páry“ určuje intenzitu symptomů. Cílem je snižovat „oheň“ a zároveň vypouštět „páru“ tak, abychom byli zdraví – bez symptomů. Na snižování „ohně“ jsme zmínili několik technik jako například „přelaďování“ všímavosti a přesvědčeni z „toxických“ na prospěšné. Pro účely „vypouštění páry“ jsme se zaměřili na nejdůležitější faktory ovlivňující průběh chronické „boreliózy“ a těmi jsou imunita, infekce, zánět + detox.
Jako statisticky nejúčinnější alternativu k syntetickým antibiotikům jsme zmínili bylinnou léčbu (napr. Buhnerův protokol), před zahájením které je vhodné dát si do pořádku trávení. Také jsme upozornili, že není dobré „zkoušet všechno“ formou pokus-omyl. Za účelem uplatnění všech těchto poznatků do praxe jsme připravili 12 měsíční program, jehož cílem je věci zjednodušit, automatizovat (vypěstovat návyky) a následně zapomenout na mentalitu nemoci.
Závěr
“Neexistuje neléčitelná choroba, pouze neléčitelné pacient.”
Dr. John Christopher / Dr. Bernie Siegel
Doporučení v tomto blogu jsou strategické, dlouhodobé a celostně léčivé. Změní k lepšímu nejen tvé zdraví, ale i tebe a tvou realitu. Ne každý to pochopí, ne každý s tím souhlasí … Ne každý to dá. Proto zůstává tolik nevyléčených … Všechny poznatky psané v tomto blogu je důležité provádět především preventivně – tedy v momentech kdy se zdravotně cítíš trošku lépe a tedy máš sílu „vytvářet nové kolejnice“. Zcela chápu, že když je člověk rozbolavělý, nemá vůbec na nic chuť a sílu. Tehdy by chtěl pouze zázračnou tabletku pro okamžitou úlevu. Proto jsou „pilulky“ takové populární.
Blog doporučuji číst pravidelně , protože vždy v něm najdeš něco nového co ti najednou zapadne do tvých nově vybudovaných přesvědčení a dovedností. Pokud na tebe tento blog zapůsobil, první období po jeho přečtení v tobě vzbudí naději a euforii. Připrav se však, že následně pak přijde zase vystřízlivění, skepticismus, nutkání vrátit se k původním myšlenkovým vzorcům. Obzvláště tehdy, když se ti zdravotně pohorší. Maj trpělivost. Nečekej hned velké skoky napřed, spíše stabilní mikrokroky. Každý jeden krok k lepšímu ti otevře novou dimenzi léčení. Teprve po dosažení bodu zlomu se ti začne citelně polepšovat. Měj to na mysli.
Velmi důležitá věc – když ti začne být lépe, nezapomeň na tyto zásady. Toto je velmi důležité, protože tehdy budeš mít pocit, že už si zdravý a že už se nepotřebuješ léčit. Budeš mít sklon vrátit se do „starých kolejí“ ke starým zlozvykům směrem k nemoci.
Tak a teď už vykroč! Každá nová cesta začíná prvním krokem. Nemusí být velký, je ale nezbytný. Nejlepší čas začít byl včera a druhý nejlepší čas začít je dnes 🙂
Novinky! – aktualizace po 21 měsících
Na tento blog jsem obdržel stovky pozitivních ohlasů, za které chci srdečně poděkovat. Následovalo velké množství mailových a telefonických konzultací, kde jsem se snažil každému v rámci mých možností nezištně pomoci. Nejčastější byla otázka výběru kvalitních dodavatelů bylinných produktů a jejich dávkování.
Jelikož jsem však časově dlouhodobě přetížen, nestíhal jsem bohužel všem odepisovat. Proto jsem začal místo individuálního přístupu hledat spíše systémové řešení.
Výsledkem je spuštění malého e-shopu pro přírodní léčbu chronické boreliózy – Onlyx.com, kde se nám po měsících poctivé práce podařilo najít skutečně seriózní dodavatele surovin a produktů. Upřímně nám velmi záleží na kvalitě, takže najít spolehlivé produkty byl pro nás asi ten nejtěžší úkol.
Zároveň se k nám připojili další lidé s odbornými zkušenostmi (např. docent farmacie), s ochotou pomoci při poradenství.
Pokud máš zájem, stručně mi napiš email, které z infekcí (např. borélie, bartonella, babesia, chlamydia, mycoplasma, anaplasma) se tě aktuálně týkají a sestavím ti seznam nejvhodnějších bylinek spolu s orientačním dávkováním.
Zároveň prosím promiň, pokud z časových důvodů nestíhám odepisovat na rozsáhlejší emaily. Všechny mé poznatky jsem se snažil shrnout do tohoto blogu a průběžně se ho budu snažit aktualizovat.
Další novinkou je videopodcast, ve kterém jsme vedli rozhovor na téma „borelie a její kamarádi“:
Pokud se ti tento blog líbí, neváhej ho sdílet.
Tomáš Jambor
musím ještě uvést, že: informace, včetně, avšak ne výlučně textu, grafiky, obrázků a dalších materiálů obsažených na této stránce mají pouze informační charakter. Žádný uvedený materiál na této stránce neslouží jako náhrada odborné lékařské pomoci, diagnostiky nebo léčby. Pokud máš jakékoli dotazy týkající se zdravotního stavu nebo léčby, vždy vyhledej radu od svého lékaře nebo jiného kvalifikovaného poskytovatele zdravotní péče a to dříve, než začneš s novým režimem léčby. Nikdy nezanedbaj odbornou lékařskou pomoc ani neodkládej její vyhledání z důvodu něčeho, co sis přečetl na této stránce.
